歐洲近年最流行的Inside Flow-將「音樂、動作、呼吸和情感」 融合成一個無縫的練習，這 5 個小知識，讓你重新認識 Inside Flow

什麼是內觀流 Inside Flow？

內觀流（Inside Flow）是一場在瑜伽墊上的音樂旅程，它將瑜伽體式編排成流暢的動作序列，隨著音樂節奏自然展開。與傳統的瑜伽不同，內觀流不只是靜態的冥想，而是一種以情感驅動的流動練習——每個動作都是旋律的延伸，每一次呼吸都與音符共鳴。

當您沉浸在音樂中，身體將成為旋律的一部分，情感得以釋放，心境隨之轉化。這不僅是一場體能挑戰，更是一場心靈的舞蹈，讓您在動靜之間體驗最純粹的當下，找到專屬於自己的流動節奏。

許多瑜伽練習者也曾懷疑，這種搭配音樂、節奏明快的編排，是否還能保有瑜伽的靜心與內觀。但當你第一次完整地進入 Inside Flow 的練習時，會深刻地感受到一種久違的共鳴，一種將身體、呼吸與情感深層交織的連結。每一段編排都是一個情緒故事，每一首歌背後，都蘊含著內在的轉化歷程。跟著導師的節奏，從柔和的展開走進強而有力的戰士式，然後在音樂的高潮中釋放身體積壓的情緒。當旋律慢慢退去、進入最後的回收動作時，發現自己眼角帶著淚水，那不是悲傷，而是一種深刻的釋放與覺察。

當然，也有人質疑 Inside Flow 是否還能稱作瑜伽，甚至覺得這樣的形式太過商業化。但在現代社會，讓人們能夠透過音樂和動作與內心連結，並與彼此產生共鳴，本身就是一種美好的練習。我看見同學在旋律中釋放自己，在動作中重新認識情緒，在流動中產生連結——這不正是瑜伽最本質的追求嗎？

Inside Flow 讓我們記得，瑜伽不是某個固定的樣子，而是一種回到當下、與自我真實連結的方式。而音樂，只是讓這條路走得更溫柔也更誠實的一種媒介。

內觀流 Inside Flow - 釋放自我。內在心流

活動詳情

• 時間與地點：2025年3月30日（星期日）11:00 - 12:15​ 臺北市大安區忠孝東路四段200號13F（明曜百貨公司13樓）

• 導師介紹： Stacy老師自2006年起深入瑜伽領域，擁有豐富的教學經驗，曾跟隨多位世界知名瑜伽導師學習。​她致力於將不同瑜伽派系的觀點融入教學，幫助學生在練習中獲得最大的收穫，並鼓勵學生通過體位法進行內在探索，學會自我覺察與感恩。

• 報名費用： 每人NT$3,200​ (新會員加入O2平台可享200元優惠）

適合所有喜愛音樂與流動練習的人

• 熱愛音樂的瑜伽愛好者：如果你喜歡在音樂的引導下練習瑜珈，內觀流將帶給你全新的感官體驗

• 尋求身心平衡與情感釋放的人：內觀流的流暢動作與情感導向的音樂，能夠幫助釋放壓力，讓你在流動中找到內在的平靜與力量

• 想增強核心穩定性與身體控制能力的練習者：透過持續的動作串聯，你將培養更強的核心力量，提升身體的控制與穩定

凡購票參加，即可獲得超值禮品

• YOGASANA 台北城市素描 4mm 柔霧皮革天然橡膠瑜珈墊｜銀紋典藏版 (價值$3,980)

• SPACE 課程體驗券乙張 (價值$950) 詳細使用規範請參照該券背面之使用說明

• SPACE 帆布袋乙個 (價值$890)